گفتن به والدینتان که دچار اختلال خوردن هستید می‌تواند یک تجربه چالش برانگیز و احساسی باشد. مهم است که به گفتگو با حساسیت و درک نزدیک شوید.

مرحله 1: خود را آموزش دهید

قبل از بحث در مورد اختلال خوردن خود با والدین خود، بسیار مهم است که خود را در مورد این بیماری آموزش دهید. با انواع مختلف اختلالات خوردن، علائم، علل و گزینه های درمانی موجود آشنا شوید. این به شما کمک می کند وضعیت خود را واضح تر توضیح دهید و به سؤالاتی که والدینتان ممکن است داشته باشند پاسخ دهید.

مرحله ۲: زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید

انتخاب زمان و مکان مناسب برای این گفتگو ضروری است. محیطی آرام و راحت پیدا کنید که بتوانید حریم خصوصی و توجه بی وقفه والدین خود را داشته باشید. از بحث در مورد آن در زمان صرف غذا یا زمانی که همه مشغول هستند یا استرس دارند خودداری کنید.

مرحله 3: جمع آوری اطلاعات

مرحله 4: آنچه را که می خواهید بگویید برنامه ریزی کنید

آنچه را که می خواهید بگویید از قبل آماده کنید تا از وضوح و انسجام در طول بحث اطمینان حاصل کنید. نکات کلیدی، احساساتی که می خواهید بیان کنید و هرگونه نگرانی یا سوالی که ممکن است داشته باشید را یادداشت کنید. این به شما کمک می کند متمرکز بمانید و از نادیده گرفتن جزئیات مهم جلوگیری کنید.

مرحله 5: احساسات خود را بیان کنید

هنگام صحبت با والدین خود، مهم است که احساسات خود را با صداقت بیان کنید. با تأکید بر تأثیری که بر زندگی روزمره شما داشته است، احساس فیزیکی و عاطفی خود را به اشتراک بگذارید. در مورد ترس ها، اضطراب ها و هر چالشی که به دلیل اختلال خوردن با آن مواجه شده اید، باز باشید.

مرحله 6: ارائه اطلاعات و حقایق

از اطلاعاتی که در مرحله 3 جمع آوری کردید، برای توضیح ماهیت اختلالات خوردن استفاده کنید. در مورد علائم و نشانه هایی که تجربه کرده اید و همچنین خطرات بالقوه سلامتی مرتبط با وضعیت خود بحث کنید. این به والدین شما کمک می کند تا جدیت وضعیت را درک کنند.

مرحله 7: ارائه راه حل ها و گزینه های درمانی

راه حل ها و گزینه های درمانی بالقوه ای را که در مورد آنها تحقیق کرده اید به والدین خود ارائه دهید. توضیح دهید که چگونه جستجوی کمک حرفه ای، مانند درمان یا مشاوره، می‌تواند برای غلبه بر اختلال خوردن مفید باشد. به آنها اطمینان دهید که بهبودی با پشتیبانی مناسب امکان پذیر است.

مرحله 8: از آنها حمایت بخواهید

در نهایت، در طول مسیر بهبودی خود از والدین خود حمایت کنید. بگذارید بدانند که درک، همدلی و تشویق آنها در روند بهبودی شما حیاتی است. راه‌های خاصی را که می‌توانند به شما کمک کنند، مانند همراهی شما در جلسات درمانی یا کمک به ایجاد یک محیط حمایتی در خانه، به اشتراک بگذارید.

به یاد داشته باشید، این گفتگو ممکن است طیف وسیعی از احساسات را هم از سوی شما و هم از والدینتان برانگیزد. برای واکنش های مختلف از جمله شوک، گیجی یا نگرانی آماده باشید. بسیار مهم است که صبور باشید، درک کنید و در برابر سؤالات یا نگرانی های آنها باز باشید.

با پیروی از این مراحل و نزدیک شدن به گفتگو با شفقت و صداقت، می‌توانید به طور موثر اختلال خوردن خود را به والدین خود منتقل کنید و مسیر بهبودی را آغاز کنید.